Utvecklat av National Strength and Conditioning Association (NSCA) och nu i sin fjärde upplaga är Essentials of Strength Training and Conditioning den oumbärliga texten för professionella och studenter inom styrketräning och konditionsträning. Denna omfattande resurs, skapad av 30 experter inom området, förklarar nyckelteorierna, koncepten och de vetenskapliga principerna för styrketräning och konditionering samt deras direkta tillämpning på idrottstävling och prestation.
Omfattningen och innehållet i Essentials of Strength Training and Conditioning, fjärde upplagan Med HKPropel-åtkomst, har uppdaterats för att förmedla den kunskap, de färdigheter och de förmågor som krävs av en professionell inom styrketräning och konditionering och för att ta upp den senaste informationen som finns på Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) prov. Den evidensbaserade ansatsen och textens oslagbara noggrannhet gör den till den primära resursen att förlita sig på för CSCS-provförberedelser.
Texten är organiserad för att leda läsarna från teori till programdesign och praktiska strategier för administration och hantering av styrke- och konditioneringsanläggningar.. Den fjärde upplagan innehåller den mest aktuella forskningen och tillämpningarna samt flera nya funktioner:
Online-videor med 21 styrketräningsövningar visar korrekt utförande för klassrums- och praktisk användning.
Uppdaterad forskning—specifikt inom områdena högintensiv intervallträning, överträning, smidighet och riktningsförändring, kost för hälsa och prestation samt periodisering—hjälper läsarna att bättre förstå dessa populära trender inom branschen.
Ett nytt kapitel med instruktioner och foton presenterar tekniker för övningar med alternativa lägen och icke-traditionella redskap.
Tio ytterligare tester, inklusive de för maximal styrka, kraft och aerob kapacitet, tillsammans med nya flexibilitetsövningar, styrketräningsövningar, plyometriska övningar samt snabbhets- och smidighetsövningar hjälper yrkesverksamma att utforma program som återspeglar aktuella riktlinjer.
Nyckelpunkter, kapitelmål och studiestöd, inklusive nyckelbegrepp och självstudiefrågor, ger en struktur som hjälper studenter och yrkesverksamma att konceptualisera informationen och förstärka grundläggande fakta.. Tillämpningssidofält ger praktisk tillämpning av vetenskapliga koncept som kan användas av styrke- och konditionsspecialister i verkliga situationer, vilket gör informationen omedelbart relaterbar och användbar.. Online-lärverktyg som levereras via HKPropel ger studenterna 11 nedladdningsbara laboratorieaktiviteter för övning och bibehållande av information.. Dessutom kommer både studenter och yrkesverksamma att dra nytta av online-videorna med 21 grundläggande övningar som ger visuell instruktion och förstärker korrekt teknik.
Grunderna i styrketräning och konditionsträning, fjärde upplagan, ger den mest omfattande informationen om organisation och administration av anläggningar, testning och utvärdering, träningstekniker, träningsanpassningar, programdesign samt kroppssystemens struktur och funktion.. Dess omfattning, precision och pålitlighet gör den till den oumbärliga förberedelsetexten för CSCS-examen samt en definitiv referens för professionella inom styrke- och konditionsträning att konsultera i sin dagliga praktik.
Återbetalning vid utebliven leverans
