Snabbhopprep för män och kvinnor, Vuxenhopprep, Viktminskning, Barnsport, Bärbar träningsutrustning, Professionell

Beskrivning Funktioner: 1. Innan man hoppar rep bör uppvärmningsaktiviteter utföras för att undvika muskelsträckningar efter intensiv träning. Huvuddelen av repgungan är handleden, så den bör hållas så stark som möjligt. 3. När du hoppar hopprep, försök att hålla armarna nära kroppen, med en vinkel på ungefär 90 grader mellan armarna och armbågarna.. Använd handleden för att utöva kraft. Håll handflatorna nedåt och undvik att vända uppåt eller vända mot varandra. ; 4. Höjden på hoppet bör inte vara för hög, i allmänhet kontrollerad mellan 3 och 5 cm, och det kan förekomma lätt knäböjning och dämpande rörelser vid landningen.; 5. Knäna på de hoppande fötterna bör i allmänhet hållas raka, och det bör inte finnas någon uppenbar böjning av vaderna. 6. Andas rytmiskt och försök att upprätthålla ett avslappnat tillstånd i hela kroppen. 7. Nybörjare hopprep: Dela in i 2-3 grupper, med 50-110 hopp per grupp (1 minuts intervall) Avancerade hopprep: Dela in i 2 grupper, med 380-520 hopp per grupp (1 minuts intervall); 8. Det rekommenderas att träna mellan en halvtimme och två timmar, och hoppa rep i minst 15 minuter åt gången. (frivillig) nio. Det rekommenderas att ha någon med sig när man hoppar hopprep, och att hålla ett avstånd på minst 5 meter till föremål och personer när man hoppar hopprep. Karakteristiska: produktnamn: Tävlingsprofessionellt hopprep Produktfärg: Grön,Svart,Rosa,Gul,Blå Handtagslängd: 12 cm Replängd: 2.8m Produktstil: Racing Produktmaterial: PVC-material Försiktighetsåtgärder vid hopprep När du hoppar rep, se till att bära stötdämpande sportskor, som effektivt kan minska trycket på vristarna och fotsulorna. 2. Låren kommer inte att bli tjockare av att hoppa hopprep, och intensiteten i hopprepsövningen är inte så hög, vilket kommer att göra benmusklerna smidiga. 3. Efter hoppningen, se till att göra stretchövningar (såsom att stretcha vaderna, stiga upp på ett trappsteg med ena foten, placera halva foten på ett stensteg och skaka fötterna växelvis med hälarna i luften). 4. Hopprep kan göras från 15:00 till 20:00, och det rekommenderas att undvika att träna direkt efter en full måltid.. Hopprep bör begränsas till mellan en halvtimme och två timmar, eftersom det kanske inte har konditionseffekten.. Överträning i mer än två timmar kan också orsaka extrem trötthet. Notera: 1.Vänligen tillåt 1-3 cm skiljer sig på grund av manuell mätning. 2.På grund av den olika displayen och det olika ljuset kanske bilden inte visar objektets faktiska färg. Tack för din förståelse Säljaren garanterar att deras produkter följer alla tillämpliga lagar och erbjuds endast om de följer Jooms policyer och EU:s produktsäkerhets- och efterlevnadslagar.