Ditt sinne bör helst vara din trygga zon, inte den mest bullriga platsen i världen. Även om det är sällsynt, och om du ständigt är på helspänn och inte kan slappna av, är den här boken för dig.
Kontrollera dina tankar. Hantera din lycka. Återfå din inre frid. Med hjälp av psykologiskt bevisade tips för att komma ur dina tankar och in i ditt liv:
Att öva på att inte döma och att observera dina känslor.
Att reda ut de giftiga föreställningarna om brådska och fara i din hjärna.
Hur man använder brain dumping på det mest lugnande sättet som möjligt.
Övningar för självdistansering och externalisering: kraftfulla psykologiska tekniker.
Besegra din strävan efter perfektion samtidigt som du finner en strävan efter excellens.
Konsten att släppa taget handlar om att organisera röran i våra sinnen. För det är det viktigt att inte älta det förflutna eller fixera sig vid framtiden som kanske aldrig inträffar.; men det är lättare sagt än gjort. Lär dig hur du litar på att saker och ting kommer att ordna sig, hur du kontrollerar ditt inre prat och omvandlar din interna världsbild.
Om författaren
Nick Trenton växte upp på landsbygden i Illinois och är bokstavligen en bondpojke.. Hans bästa vän under uppväxten var hans trogna följeslagare Leonard taxen. Vila i frid Leonard. Till slut kom han iväg från gården och tog en kandidatexamen i nationalekonomi, följt av en magisterexamen i beteendepsykologi.
Återbetalning vid utebliven leverans
