Yoga för sport: En resa mot hälsa och

Om boken YOGACHARYA B.K.S.

IYENGARS ULTIMATA GUIDE OM HUR IDROTTSUTÖVARE KAN ANVÄNDA YOGA FÖR ATT TRÄNA SINA SINNE OCH KROPP FÖR ATT BLI MER SMIDIGA, STARKARE OCH MER FOKUSERADE OCH UNDVIKA SKADOR. Det är ett välkänt faktum att idrottare är benägna att få skador, och ännu värre, återkommande skador.

Skador försvagar kroppen, vilket leder till dålig prestation.

Därför är det av avgörande betydelse för alla idrottare att vara hundraprocentigt frisk. Många tävlingsidrottare lider av det som kallas överansträngningssyndrom.

Idrottare som utför repetitiva rörelser får ofta strama, överanvända muskler som blir känsliga för sträckningar och stukningar, samt underutnyttjade muskler som gradvis blir svagare.

Det är detta klassiska syndrom som otaliga idrottare upplever vid olika tidpunkter i sina karriärer. I ett arbetsliv som sträcker sig över åtta decennier, Yogacharya B.K.S.

Iyengar undervisade flera idrottare, ända från professor D.B.

Deodhar, den store gamle mannen inom indisk cricket, till den geniala spelaren med bat och wicket, Sachin Tendulkar, de finare aspekterna av yoga.

Med Iyengars djupa förståelse för människokroppen och psyket, tillsammans med hans enorma erfarenhet och omfattande interaktioner med idrottare, sportvetare och tränare, anpassade han specifika yogatekniker för idrottare. Yoga för sport visar hur yoga kan träna sinnet och kroppen och hjälpa idrottare att bli smidigare, starkare och mer fokuserade.

Att integrera yoga i deras dagliga liv kommer att ge dem balans, styrka och otrolig flexibilitet och hjälpa enormt i förebyggandet av skador. Vem som helst, från alla samhällsskikt, från åtta till åttio år, kan bläddra i den här boken och hitta något av värde som de kan använda för att förbättra och berika kvaliteten på sin hälsa och sitt välbefinnande. Om författaren B.K.S.

Iyengar var världens mest formidabla auktoritet inom yoga.

Han var ansvarig för att introducera yoga för västvärlden och göra den till det fenomen den är idag.

Han är författaren till över trettio böcker om yoga, och hans banbrytande Light on Yoga är fortfarande ett mästerverk, även efter fem decennier och tjugo översättningar.

Hans åttioplus års undervisningserfarenhet har sammanställts i den här boken så att alla kan dra nytta av ämnet.

Den kan betraktas som en av de mest uttömmande praktiska böckerna efter Light on Yoga och Light on Pranayama.