28 dagar av stolyoga för seniorer Bygg styrka och öka balansen på bara 10 minuter om dagen: Den fullständigt illustrerade guiden till snabba sittande träningspass

28 dagar av stolyoga för seniorer Bygg styrka och öka balansen på bara 10 minuter om dagen: Den fullständigt illustrerade guiden till snabba sittande träningspass Om den färdiga produkten: 28 dagar av stolyoga: Rör dig lättare och återfå ditt självförtroende – på bara 10 minuter om dagen. Känner du dig stel, öm eller rädd för att falla? Letar du efter ett säkert, skonsamt sätt att återfå rörligheten utan att skada knän, höfter eller rygg? Den här boken är till dig. Oavsett om du är ny inom fitness eller bara letar efter en övning som inte innebär att ligga på golvet, kommer denna 28-dagars stolyogaresa att hjälpa dig — en sittande ställning i taget. Du kommer att älska den här boken om du behöver: stelhet i nacke, axlar, höfter och rygg Stärk dina ben, armar och din core säkert Förbättra balansen och minska rädslan för att falla din dagliga energi på bara 10 minuter Återfå självständighet och känn dig mer självsäker i din vardag För vem är det? Seniorer med artrit, ledvärk eller begränsad rörlighet; Nybörjare som vill röra sig igen utan rädsla; Alla som återhämtar sig från en skada eller är trötta på stelhet och svaghet; De som vill stanna men inte kan gå upp ur sängen; "...stiga upp från en stol utan ett stön... går smidigare och med mindre smärta... återigen vara stolt över din kropp." Du det—en plats i taget. Innehåller: 1 Träningsguide

Märka: Ja

Material: Papper