28 dagar av stolyoga för seniorer Bygg styrka och öka balansen på bara 10 minuter om dagen: Den fullständigt illustrerade guiden till snabba sittande träningspass Om den färdiga produkten:
28 dagar av stolyoga: Rör dig lättare och återfå ditt självförtroende – på bara 10 minuter om dagen.
Känner du dig stel, öm eller rädd för att falla?
Letar du efter ett säkert, skonsamt sätt att återfå rörligheten utan att skada knän, höfter eller rygg?
Den här boken är till dig. Oavsett om du är nybörjare på träning eller bara letar efter ett träningspass som inte kräver att du ligger på golvet, kommer denna 28-dagars stol-yogaresa att hjälpa dig – en sittande i taget.
Du kommer att älska den här boken om du behöver:
stelhet i nacke, axlar, höfter och rygg
Stärk dina ben, armar och din core säkert
Förbättra balansen och minska rädslan för att falla
din dagliga energi på bara 10 minuter
Återfå självständighet och känn dig mer självsäker i din vardag
För vem är det? Seniorer med artrit, ledvärk eller begränsad rörlighet; Nybörjare som vill röra sig igen utan rädsla; Alla som återhämtar sig från en skada eller är trötta på stelhet och svaghet; De som vill stanna men inte kan gå upp ur sängen; "...stiga upp från en stol utan ett stön...
går smidigare och med mindre smärta...
återigen vara stolt över din kropp."
Du det—en plats i taget.
Innehåller: 1 Träningsguide
Material: Papper
Märka: Ja
Återbetalning vid utebliven leverans
