Skonsam stolbaserad träning: Inget gym eller utrustning behövs—bara en stabil stol för att säkert träna nacke, axlar, midja, lemmar och bål hemifrån.
Progressiv 28-dagarsplan: Följ en veckorutin som väcker lederna, bygger styrka, förbättrar balansen och ökar rörligheten för stadiga hälsoförbättringar.
Designad för äldres säkerhet: Fullt sittstöd utan risk att stå upp eller belastning på leder, idealiskt för äldre med knä- eller ryggbesvär för att undvika skador och fall.
Riktar sig mot nyckelproblem vid åldrande: Hjälper till att minska muskelförlust, ledstelhet och försämrad balans samtidigt som den stärker nedre extremiteterna för att bibehålla självständighet och underlätta dagliga rörelser.
Snabb & Enkel Rutin: Varje pass tar bara 10-20 minuter i måttlig takt, perfekt för att passa in i hektiska dagar utan trötthet eller belastning på kroppen.
Beskrivning:
Detta 28-dagars progressiva träningsschema kräver ingen professionell utrustning eller gym – bara en stabil stol – vilket gör det idealiskt för hemmabruk.. Designad specifikt för medelålders och äldre personer, den erbjuder fullt sittstöd utan risk att resa sig och minimal belastning på lederna, perfekt för dem med knä- eller ländryggsbesvär..
Programmet riktar sig mot vanliga åldersrelaterade problem som muskelförlust, ledstelhet och försämrad balans genom att gradvis väcka lederna, bygga styrka, förbättra balansen och öka flexibiliteten.. Varje session varar bara 10-20 minuter och passar lätt in i den dagliga rutinen utan att orsaka trötthet. Förbättra styrkan i nedre extremiteterna, minska fallrisken och bibehåll självständig rörlighet med denna säkra, effektiva träningsplan baserad på en stol.
Föremålsnamn: Träningsschema
Material: Kopparpapper
Bearbeta: UV-utskrift
Funktioner: Enkel rutin, Ingen utrustning behövs, Ländryggsstöd
Storleksdetaljer:
L: 25,4 cm, B: 20.3cm(Cirka.)
Anteckningar:
På grund av skillnaden i ljus- och skärminställning kan objektets färg vara något annorlunda än bilderna.
Tillåt liten dimensionsskillnad på grund av olika manuella mätningar.
Förpackningen innehåller:
4 x Träningsscheman
Återbetalning vid utebliven leverans
